Nutrición para la mente y el alma: AutoAMOR.
- Deja de criticarte: La crítica nunca cambia nada, niégate a criticarte.
- No te asustes: Deja de aterrorizarte con tus pensamientos, es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te genere placer, esto hará que tu pensamiento aterrador cambie por uno agradable.
- Sé amable, apacible y paciente: Sé amable contigo, pórtate bien contigo, ten paciencia contigo, trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.
- Sé tolerante con tu mente: El odio a uno mismo, es el odio a los pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes, cámbialos suavemente.
- Elógiate: La crítica destruye el espíritu interior, el elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas, alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.
- Bríndate apoyo: Busca formas de apoyarte, recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
- Sé indulgente con tus aspectos negativos: Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades, ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que, deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.
- Cuida de tu cuerpo: Infórmate sobre cuál es la alimentación adecuada para ti, que clase de combustible necesita tu cuerpo para tener una energía y una vitalidad óptimas. Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio o actividad física que te gustaría hacer; mima y venera el templo en el que vives.
- Trabajo en el espejo: Mírate a los ojos a menudo, expresa el creciente amor que sientes por ti, perdónate mirándote en el espejo, conversa con tus padres mirándote en el espejo y perdónalos también; al menos una vez al día di TE QUIERO, de verdad TE QUIERO.
- Hazlo HOY: No esperes a sentirte bien, a perder peso, a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas, empieza YA.