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Nutrición para la mente y el alma: AutoAMOR.

  1. Deja de criticarte: La crítica nunca cambia nada, niégate a criticarte.
  2. No te asustes: Deja de aterrorizarte con tus pensamientos, es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te genere placer, esto hará que tu pensamiento aterrador cambie por uno agradable.
  3. Sé amable, apacible y paciente: Sé amable contigo, pórtate bien contigo, ten paciencia contigo, trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.
  4. Sé tolerante con tu mente: El odio a uno mismo, es el odio a los pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes, cámbialos suavemente.
  5. Elógiate: La crítica destruye el espíritu interior, el elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas, alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.
  6. Bríndate apoyo: Busca formas de apoyarte, recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
  7. Sé indulgente con tus aspectos negativos: Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades, ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que, deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.
  8. Cuida de tu cuerpo: Infórmate sobre cuál es la alimentación adecuada para ti, que clase de combustible necesita tu cuerpo para tener una energía y una vitalidad óptimas. Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio o actividad física que te gustaría hacer; mima y venera el templo en el que vives.
  9. Trabajo en el espejo: Mírate a los ojos a menudo, expresa el creciente amor que sientes por ti, perdónate mirándote en el espejo, conversa con tus padres mirándote en el espejo y perdónalos también; al menos una vez al día di TE QUIERO, de verdad TE QUIERO.
  10. Hazlo HOY: No esperes a sentirte bien, a perder peso, a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas, empieza YA.

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