¡Mejora tu calidad de vida!

Nuestra vida cotidiana está llena de ocupaciones y preocupaciones. Se nos pasa el día y actuamos casi que, de manera mecánica, programada y se nos olvida pensar en nuestra calidad de vida. Estamos muy distraídos por nuestro trabajo, los deberes de la casa, nuestros hijos, el estudio, rendir aquí y allá. Pero, a pesar de nuestras múltiples ocupaciones, es sumamente importante pesar en actividades y hábitos que nos ayuden a salir de la rutina, que nos aporten un aire nuevo y nos fortalezcan en muchos otros aspectos.

Es por eso que te queremos compartir algunos buenos hábitos que te pueden ser de mucha utilidad. Si los pones en práctica, seguro notarás cambios positivos:

• Cuida tus horas de sueño. Dedica el tiempo suficiente que tu cuerpo requiere para descansar y reparar energías, duerme por lo menos de 7 a 8 horas diarias. La falta de sueño, con el pasar del tiempo, puede traer grandes consecuencias en nuestra vida, no solo en el aspecto físico, sino también mental.
  
• Inicia el día agradeciendo un nuevo amanecer, una nueva oportunidad de abrir tus ojos y disfrutar de tanta majestuosidad y bendiciones que hay en tu vida. Inicia con pensamientos positivos y visualizando todo lo bueno que tienes, conéctate contigo mimo.
  
• Tómate unos minutos antes de iniciar tu día para planificar tus tareas.
  
• Realiza alguna actividad física, esto nos ayudará a tener un día más enérgico, con la mente despejada, clara y con mejor actitud.
  
• Buena hidratación diaria, toma por lo menos 2 litros de agua al día (8 vasos de 240ml aprox), evita tomar bebidas gaseosas, jugos artificiales.
  
• Procura implementar una alimentación saludable, balanceada y consciente.
  
• Comparte tiempo de calidad con tus seres queridos, estos momentos indiscutiblemente, te recargarán de la mejor energía.

Seamos conscientes de que nuestra salud y bienestar es el tesoro más preciado que poseemos, sólo así, daremos el valor, la atención y el cuidado que requiere.