+ Grasas Naturales + Saludables.
Es conocido por todos que las grasas son un nutriente esencial para nuestro cuerpo. Sin embargo, no todas las grasas nos aportan los mismos beneficios, unas pueden ofrecer más bienestar que otras.
Aprendamos a reconocer las grasas saludables, aquellas que nos aportan energía y también ayudan a nuestro cuerpo a absorber las vitaminas que nos proporcionan algunos alimentos (A, D, E y K). De esta manera, el organismo aprovecha mejor los nutrientes sin que esto se refleje en un aumento de los niveles de colesterol malo, además, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Algunas de las grasas saludables, las podemos encontrar en alimentos como: Aceite de oliva, aceite de canola, Maní, nueces, aguacate y algunas legumbres, como los fríjoles, arvejas y semillas. También podemos encontrar estas grasas en aceite de girasol, maíz, soya, linaza y el pescado.
Algunos de los grandes beneficios de consumir grasas saludables, son:
- Proporcionan energía y vitalidad a nuestro organismo.
- Mejora notablemente los niveles de colesterol en la sangre, lo que ayuda a disminuir los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y padecer diabetes tipo 2.
- Estimula las defensas del sistema inmune, ya que contribuyen con la absorción de vitaminas.
- Ayudan a aliviar la gastritis, dado que las grasas insaturadas, poseen propiedades antiinflamatorias.
- Contribuyen al buen funcionamiento de nuestro cerebro, ya que ayudan al mantenimiento y desarrollo de las células.
- Reducen el riesgo de sufrir de presión arterial, dado que estas grasas no se almacenan en nuestras arterias.