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Nuestro cerebro es lo que comemos (Somos lo que comemos)

Es tan importante lo que comemos, tanto como la manera de hacerlo. Tener una alimentaciĂ³n consciente es supremamente importante, poner toda nuestra atenciĂ³n en los alimentos que estamos ingiriendo y no distraernos con el TV, celular, leyendo u otras actividades que desvĂ­en nuestra atenciĂ³n, nos permitirĂ¡ tener una conexiĂ³n en todos los sentidos con nuestra comida, hace que la disfrutemos mucho mĂ¡s y nuestra señal de la saciedad estarĂ¡ activa y alerta por lo que vamos a estar satisfechos con lo justo, lo que nuestro cuerpo realmente necesita.
Al comer de manera consciente, daremos no solo al cuerpo, sino tambiĂ©n a nuestro cerebro lo que necesita y esto harĂ¡ que tengamos una salud integral.
En Punto Naturista, queremos compartir unos tips muy interesantes e importantes para tener buenos hĂ¡bitos alimenticios:

  • Evitar al mĂ¡ximo consumir productos ultra procesados, ya que Ă©stos tienen un alto contenido de quĂ­micos, colorantes artificiales, exceso de azĂºcares, adictivos, conservantes, entre otros. Estos productos no son considerados alimentos reales, por lo que nos brindan una alimentaciĂ³n adecuada. SĂ³lo son productos comestibles.
  • Procurar que nuestra alimentaciĂ³n estĂ© basada en alimentos reales, naturales, lo que nuestra madre tierra nos ofrece; como: frutas, vegetales, semillas (frĂ­joles, lentejas, garbanzos).
  • Consumir grasas de buena calidad: aguacate, coco, nueces, almendras, semillas de girasol, semillas de ajonjolĂ­, pescado (El mĂ¡s recomendado es la trucha, ya que es el que contiene menos mercurio, el menos contaminado), aceite de oliva, caco amargo (mĂ¡s de 60% cacao).
  • MĂ¡s importante que la tabla nutricional, es importante aprender a leer los ingredientes de los productos que vienen empacados, tener muy en cuenta los nombres extraños (carragenina, jarabe de maĂ­z, maltodextrina, entre otros) ya que algunos de los componentes usados son para potenciar sabores, generar adicciones al producto, inclusive pueden ser cancerĂ­genos.
    Tener una buena alimentaciĂ³n, no solo harĂ¡ que funcione bien nuestro cuerpo, nuestra parte fĂ­sica, no sĂ³lo harĂ¡ que nos vemos bien en la parte estĂ©tica o tener un peso saludable; tambiĂ©n nos darĂ¡ un gran aporte a nuestra salud mental, cerebral, cognitiva, emotiva, nos ayudarĂ¡ con temas tan importantes como la concentraciĂ³n, a pensar de manera mĂ¡s clara y rĂ¡pida, tener mejor memoria, tomar mejores decisiones. A parte de todos estos beneficios, tambiĂ©n se puede evitar la depresiĂ³n, ansiedad, esquizofrenia, temas de autismo.
    Como podemos ver, son demasiados los beneficios que podemos recibir partiendo de una alimentaciĂ³n consciente.

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