Nuestro cerebro es lo que comemos (Somos lo que comemos)
Es tan importante lo que comemos, tanto como la manera de hacerlo. Tener una alimentaciĂ³n consciente es supremamente importante, poner toda nuestra atenciĂ³n en los alimentos que estamos ingiriendo y no distraernos con el TV, celular, leyendo u otras actividades que desvĂen nuestra atenciĂ³n, nos permitirĂ¡ tener una conexiĂ³n en todos los sentidos con nuestra comida, hace que la disfrutemos mucho mĂ¡s y nuestra señal de la saciedad estarĂ¡ activa y alerta por lo que vamos a estar satisfechos con lo justo, lo que nuestro cuerpo realmente necesita.
Al comer de manera consciente, daremos no solo al cuerpo, sino tambiĂ©n a nuestro cerebro lo que necesita y esto harĂ¡ que tengamos una salud integral.
En Punto Naturista, queremos compartir unos tips muy interesantes e importantes para tener buenos hĂ¡bitos alimenticios:
- Evitar al mĂ¡ximo consumir productos ultra procesados, ya que Ă©stos tienen un alto contenido de quĂmicos, colorantes artificiales, exceso de azĂºcares, adictivos, conservantes, entre otros. Estos productos no son considerados alimentos reales, por lo que nos brindan una alimentaciĂ³n adecuada. SĂ³lo son productos comestibles.
- Procurar que nuestra alimentaciĂ³n estĂ© basada en alimentos reales, naturales, lo que nuestra madre tierra nos ofrece; como: frutas, vegetales, semillas (frĂjoles, lentejas, garbanzos).
- Consumir grasas de buena calidad: aguacate, coco, nueces, almendras, semillas de girasol, semillas de ajonjolĂ, pescado (El mĂ¡s recomendado es la trucha, ya que es el que contiene menos mercurio, el menos contaminado), aceite de oliva, caco amargo (mĂ¡s de 60% cacao).
- MĂ¡s importante que la tabla nutricional, es importante aprender a leer los ingredientes de los productos que vienen empacados, tener muy en cuenta los nombres extraños (carragenina, jarabe de maĂz, maltodextrina, entre otros) ya que algunos de los componentes usados son para potenciar sabores, generar adicciones al producto, inclusive pueden ser cancerĂgenos.
Tener una buena alimentaciĂ³n, no solo harĂ¡ que funcione bien nuestro cuerpo, nuestra parte fĂsica, no sĂ³lo harĂ¡ que nos vemos bien en la parte estĂ©tica o tener un peso saludable; tambiĂ©n nos darĂ¡ un gran aporte a nuestra salud mental, cerebral, cognitiva, emotiva, nos ayudarĂ¡ con temas tan importantes como la concentraciĂ³n, a pensar de manera mĂ¡s clara y rĂ¡pida, tener mejor memoria, tomar mejores decisiones. A parte de todos estos beneficios, tambiĂ©n se puede evitar la depresiĂ³n, ansiedad, esquizofrenia, temas de autismo.
Como podemos ver, son demasiados los beneficios que podemos recibir partiendo de una alimentaciĂ³n consciente.